zaczyna mnie

Odpowiedź dostałeś, wiec po co organizator ma ci jeszcze raz odpowiadać. Nie rozumiem o co całe zamieszanie. To może doprecyzuję bo zaczyna się robić śmiesznie. Dla mnie koniec naboru nie jest jednoznaczny z dniem wysyłki supli, ale jeżeli by tak było to nie mogę wziąć udziału w konkursie bo nie spełnię 1 z warunków (rozpoczęcie wpisów w ciągu 3 [...]

[...] ciało zmienia, tyłek niedawno był jeszcze galaretka, a robi się coraz twardszy i coraz kształtniejszy 8-) Za to w pseudonapinkach mi się podoba, o! \-) Nie jest chudo, ale zaczyna być sportowo, a to mnie cieszy. http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/sfd_zpsqgx1lxxw.jpg [...]

[...] dużo. Normalnie. Chociażby dla tego chłopaka, który założył ten post. Jest to norma. Dla ludzi, którzy nie uprawiają siłowni zawodowo to 20 % naprawdę nie jest dużo. Problem zaczyna się + 25 %, uwierz mi. Moim zdaniem lepiej mieć 20 % BF i ważyć więcej, niż mieć 10-15 % BF, ale być suszarką, bo to jest dla mnie śmieszne i mija się z celem. Tak [...]

[...] ale po 24h bol posladka,zadnych gulek czy zaczerwienien poprostu bol przez kolejne dwa dni. Zmienilem igle na 0,7x40 i kolejne strzaly mniej bolesne ale dokladnie po dobie zaczyna mnie dupa bolec przez kolejne dwa dni. Bije vermodje. Czy moze byc wyj**ka ? Pierwsze efekty testa juz czuje,regeneracja lepsza, wieksza gadatliwosc a pare godzin po [...]

[...] i ponaciągałem jakieś więzadła w stawie skokowym nie dość że przez pierwsze 3 tyg cały czas leżałem bo nie mogłem chodzić to teraz nie mam pełnego zakresu ruchu, przy biegu zaczyna boleć, może wyśle mnie na jakieś rehabilitacje bo jednak po 3 miesiącach ta kostka myślę że powinna być już w pełni sprawna. Suplementacja: Rano na czczo przed [...]

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach pomogę: /SFD/Images/2015/6/26/12459a29fb074761a9b6b4595d345557.jpg Dysproporcja jest bardzo duża. I należy oczekiwać ze kręgosłup tego nie wytrzyma - szczególnie przy braku gorsetu [...]

[...] bez grozby utoniecia przeplywa 1km w ciagu w czasie 40 minut ) Pozwoliłem sobie rozłożyć to na czynniki proste, wychodzi 60 sekund na 25m... z perspektywy kogoś kto dopiero zaczyna i narazie tylko w basenie pływa - nie jest to jakiś nierealny poziom. Jak się postaram robię 35/40 sekund na 25m - i nie męczy mnie nic innego oprócz źle dobranego [...]

[...] they are out of proportion with the time and energy invested. Since we only have 7 days, we're going to hit 100% compensation in 24-30 hours and do the rest of the carb-load over the weekend. U mnie ładowanie zaczyna się o 17 w czwartek, kończy ostatnim posiłkiem około 23 w piątek = 30h. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-25 13:40:25

[...] tak: na śniadanie owsianka na mleku ryżowym z truskawkami, płatkami kokosowymi i orzechami nerkowca, przekąska ok. 11 to 150g marchewki + 50 g kalarepy i na obiad kapuśniak z młodej kapusty. Problem zaczyna się u mnie z posiłkami popołudniowymi, zupełnie nie wiem co jeść. Największy problem mam z kolacją - jem albo za mało albo się objadam :(

[...] podczas zginania rąk do kątu powiedzmy 90* nie czuję praktycznie nic, mogę wszystko nosić w rękach bez problemu itd, jednak próbując zgiąć ręce w łokciach powyżej kąta 90* zaczyna się bardzo ostry ból w obu tricepsach, co niestety utrudnia normalne funkcjonowanie, nie wspomnę o treningach ( rzecz jasna off od siłowni ), tricepsy są dość sporo [...]

shadow - z żoną mam się dobrze (właśnie zaczyna robić ciasto). Do sąsiadki chodzi żona - ja rzadko (pewnie dlatego posyła mi jakieś dary). Dzisiaj zrobiłem brzuch: wznos nóg w zwisie na drążku 5x20p wznos nóg w zwisie na drabinkach 3x15p skłony na krześle 20p +5kg/2x8p masakra - zadziwił mnie spadek wytrzymałości po dodaniu ciężaru (dawniej - [...]

[...] na brzuchu, ale to raczej norma po takiej zmianie i zobaczymy rano ew. za pare dni jak organizm się przyzwyczai ;) Przyznam że przeczytałem dzisiaj sporo książki "zdrowie zaczyna się od jedzenia" i zdecydowanie duży nacisk tam kładą na spożywanie umiarkowanej ilości węglowodanów ale z drugiej strony mnóstwo osób robi super forme z wysokimi [...]

[...] często bloki/szarpnięcia, czasem kłucia w klatce I powiem tak śpię średnio po 6-7 godzin (sam się tak budzę) rano zazwyczaj się czuję zayebiście i po paru h jak wstanę zaczyna się, przy ludziach jak nie myślę o sobie też jest raczej ok (sporadycznie zdarzy się jakiś skurcz) ale jak przzychodzi wieczór, jestem zmęczony to zaczyna się [...]

[...] bd cheatowac to po ciężkich treningach i tylko jeden posiłek, takie wyciągam wnioski, bo takie dni rozpusty wgl mi nie służą %-) Ale w sumie sa z tego jakieś plusy bo dostałam niezłego kopa motywacyjnego by ruszyć te tłuste dupsko i dawać z siebie jeszcze więcej !! Waśnie jadę z cardio, już zaczyna sie ze mnie lać %-) A tutaj moje zapasy %-)

[...] , zobaczymy czy widać że za duże.....Moje pierwsze zamówienie było za małe. Co do głodu to wielokrotnie mówiłam że na redu nie ruszają mnie batony, ciasta itp. Człowiek zaczyna doceniać jedzenie i pocieszyłby się nawet kromką chleba z przysłowiowym smalcem - albo i suchą! A smak jest tak wyostrzony że nawet w waflach ryżowych potrafię [...]

[...] skakankę, rower, odważnik. Piramida potrzeb Maslowa jest bardzo ciekawa w tym kontekście. Aktywność fizyczne nie jest potrzebą fizjologiczną. Można bez niej żyć. Myślę, że zaczyna się ona od piętra potrzeb bezpieczeństwa. http://www.naukowiec.org/images/upload/piramida_maslowa.jpg Jeżeli teraz pokusilibyśmy się o dopasowanie specyfiki różnych [...]

[...] tym idzie eugenika,eutanazja (chory brzydki do eliminacji) ciekawe dokąd to nas zaprowadzi.Wiem że w młodości naczytałem się za dużo fantastyki tylko przeraża mnie to że to zaczyna się już dziać na razie powoli ale nabierze rozpędu. W czasach starozytnych tez by taki kult, wystarczy obejrzec posagi. I patrzac na klatki to musieli przynajmniej [...]

[...] uwagi na typową rozrywkę sport,kult ciała ,sex dobra zabawa ,skupienie tylko na sobie i swoich potrzebach . Za tym idzie eugenika,eutanazja (chory brzydki do eliminacji) ciekawe dokąd to nas zaprowadzi.Wiem że w młodości naczytałem się za dużo fantastyki tylko przeraża mnie to że to zaczyna się już dziać na razie powoli ale nabierze rozpędu.

[...] kłótnie z wszystkimi wokół + ścisk w głowie z treningu zadowolona nie jestem, brak pompy itp aczkolwiek teraz czuję, że łapy zostały fajnie potrenowane, bo bolą znowu zaczyna się to co było ok 2-3 tyg temu.. ale się nie martwię, bo mam fajny planik :-)) w każdym razie przez wprowadzeniem zmian, miałam tydzień luzu + lekka aktywność, [...]

[...] treningu losos swiezy,marchew,jablko,jogurt domowy wolowina,groszek zielony,cukinia,awokado,ziemniak,zielenina,pomidory napoja-kawa,woda z cytryna,woda z octem jablkowym,woda (wypijam tyle ,ze maz zaczyna narzekac bo nie wyrabia z dostawa %-) ) suple-omega3,wapn Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-06-19 11:22:47